Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ vermittelt Ihnen eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressprävention und -bewältigung. Das Training basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), das von Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den Vereinigten Staaten von Amerika an dem Universitätsklinikum von Massachusetts entwickelt wurde. Das Training wird seitdem mit größem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt.

Wirkungen sind unter anderem:

  • erhöhte Fähigkeit zu entspannen
  • bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischem Symptomen.
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

 

 

 

Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt. Doch Meditation ist anders, als Sie denken.