Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ vermittelt Ihnen eine effektive Selbsthilfemethode zur
Stressprävention und -bewältigung. Das Training basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
das von Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA an der Uni-Klinik von Massachusetts entwickelt wurde. Das Training
wird seitdem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt.

„Bei der Achtsamkeit geht es darum, die Arbeitsweise
des eigenen Bewusstseins kennenzulernen. Dazu
müssen wir üben, uns selbst distanziert zu beobachten.
Unsere Gedanken und Gefühle, die inneren Selbstgespräche
wahrnehmen. So wird das, was wir erleben,
unser Alltag, zum Stoff , der uns lehrt, was zu tun und
was zu lassen ist.“
PSYCHOLOGIE HEUTE

 

„Wenn man solche Eff ekte wie bei MBSR mit Medikament
erreichen würde, gelte es als Kunstfehler, diese
Technik nicht einzusetzen.“
Dr. Gustav Dobos, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde
und integrative Medizin an den Kliniken Essen-Mitte
FOCUS

 

„Eigentlich ist es ganz einfach, glücklicher und gelassen
zu werden. Das neue Stichwort heisst Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist kein Geschenk der Natur, sondern eine
Kunst, die wir unser ganzes Leben lang entwickeln
und pfl egen müssen. Das Ziel dabei ist nicht Weltfl ucht
oder esoterische Erleuchtung, sondern liebevolle Aufmerksamkeit
in jedem Augenblick: in der Beziehung
zum Partner, im Umgang mit Kindern und Freunden,
mit unserer Arbeit, aber auch mit uns selbst.“
Oskar Holzber